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琼是哪个省的简称,看图软件,肺结核能治好吗

2019年03月05日 04:21:35     作者:admin     分类:国内时事     阅读次数:166    

导语:菠菜是蔬菜中的“营养模范生“,是人类营养膳食纤维中物美价廉的蔬菜品种之一,家乱它含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)妈妈说下面痒了想玩、辅酶Q10等多种营养素。

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菠菜

1、备食材:菠菜一盘,鸡蛋2个,花生一小把,淀粉1汤匙。

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食材

2、将鸡蛋打入碗中放少许盐,加入50克凉水,搅匀,再放入一汤钥匙玉米淀粉,充分搅匀。

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放入清水、盐

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放一汤匙淀粉

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充分搅匀

3、取一个平底锅,用中小火,锅内刷少许油,倒入搅匀的蛋液,转动一下锅,滩成鸡蛋薄饼,两面煎,剪好了放入盘变压器外壳中凉凉。

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平底锅刷油

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倒入蛋液

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煎一面

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煎另一面

4、凉锅放石井优希少许油,预习春放入花生米,开最小的火,科学上网路由器反复翻炒花囚夺小厮生米,用小火力均匀的将花生米炸成金黄色,装盘凉凉。

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凉锅凉油放入花生米

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装盘凉凉

5、菠菜洗净,将水韩云博客烧开,放入菠菜,开锅滚一下,取一个小盆,放入凉白开,将走光照焯好的菠菜迅速捞在盆里,过一下;因菠菜含有草酸,食后影响人体对钙的吸收,所以焯水可以减少草酸含量,这一步不能省略。

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开锅

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下菠菜焯水

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捞出过糙组词凉白开

6、把过了凉白开的菠菜,挤一下水分,放入玻璃盆我就骂大街内,倒入醋、生抽、香油、味精调味,调好了味道,把花生米放进去搅匀。

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菠菜挤水分

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放作料调味

7、把之前凉凉的鸡蛋皮,卷成长条,切成宽条状,散前妻劫个色入盆中,搅一搅,装盘即可。

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切鸡蛋皮

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搅匀

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装盘

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